Gemeinde Aglasterhausen

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Der Schulhof wird zur Fitnesszone! Neues Sommerprogramm!!

Die Gemeinde Aglasterhausen bietet erstmalig ein kostenloses Fitnessprogramm in den Sommerferien für alle Frühaufsteher unter dem Motto „Fit in den Tag“ an. Das Programm wird durch die Volkshochschule Mosbach organisiert. 6 Wochen lang kann sich jeder frühmorgens auf dem Schulhof der Grundschule Aglasterhausen einfinden und am jeweiligen Kurs teilnehmen.
Der erste Termin findet am Mittwoch, 31.07.2019 um 7.30 Uhr auf dem Schulhof Aglasterhausen statt. Für diesen und alle weiteren Kurse sind alle Interessierten eingeladen. Anmeldung ist nicht erforderlich. Bei Regen fällt der jeweilige Kurs aus.

31.07.: Power-Yoga
Hatha-Yoga gehört zu den klassischen Yoga-Stilen und zeichnet sich vor allem durch das lange statische Halten der Asanas (Haltungen) und einer tiefen Entspannung am Ende aus.
Daher gibt es in diesem Kurs zum einen körperlich fordernde und zum anderen ruhige entspannende Phasen.
Hierdurch erlangt man zu mehr Stärke, Flexibilität und Ruhe, sowohl in Körper als auch im Geist.
Der Fokus liegt auf der anatomisch korrekten Ausführung der Haltungen ohne dabei die Individualität eines Körpers zu vernachlässigen.
Bei Bedarf werden die Asanas individuell auf die persönliche Anatomie angepasst, sodass ein jeder in den Genuss der Haltungen kommt.
Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung, Getränk. Sonnen- und Insektenschutz ist empfehlenswert.
Kristin Metz / Mittwoch, 31.07.19, 7:30-8:30 Uhr/ Schulhof Aglasterhausen

07.08.: Yogalates - Eine Kombination aus Yoga und Pilates
Einfach aber effektiv zu einem gesunden und starken Rücken
Das Training ist so aufgebaut, dass es jeder ohne besondere Vorkenntnisse mitmachen kann. Die Übungen stärken und kräftigen auch die tiefer liegende Bauch- und Rückenmuskulatur. Achtsames Dehnen entspannt und dehnt auf sanfte Weise. Der Körper wird geschmeidig, die Haltung aufrecht. Eine Entspannung am Schluss verstärkt die Wirkung der Übungen.
Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung, Getränk. Sonnen- und Insektenschutz ist empfehlenswert.
Heidrun Kirschen / Mittwoch,07.08.19, 7:30-8:30 Uhr/ Schulhof Aglasterhausen

14.08.: Pilates
Das sanfte Training bringt schnelle Erfolge
Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüfte, Po und Rücken und die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren.
Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Keine Vorkenntnisse nötig! Für jedes Alter geeignet!
Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung, Getränk. Sonnen- und Insektenschutz ist empfehlenswert.
Anita Losing / Mittwoch, 14.08.19, 7:30-8:30 Uhr/ Schulhof Aglasterhausen

21.08.: Wirkungsgymnastik
Erhaltung der allgemeinen Beweglichkeit durch gezielte Übungen für Damen und Herren in jedem Alter. Mit dem angebotenen Übungsprogramm soll die allgemeine Beweglichkeit von Fuß bis Kopf erhalten bleiben oder wiedererlangt werden. Kräftigende Übungen gegen Osteoporose, Rücken-, Nacken- und Hüftprobleme sowie Beckenbodenschwäche, verbunden mit gezielten Dehn- und Entspannungsübungen, sind Schwerpunkte der Arbeit unserer erfahrenen Übungsleiterin.
Übrigens: Um mitzumachen, braucht man es erst gar nicht zu Beschwerden kommen zu lassen. Denn Vorbeugen ist besser als heilen.
Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung, Getränk. Sonnen- und Insektenschutz ist empfehlenswert.
Rosel Rixinger / Mittwoch, 21.08.19, 7:30-8:30 Uhr/ Schulhof Aglasterhausen

28.08.: Feldenkrais für Early Birds
Die Feldenkrais-Methode wird häufig nur mit ruhigen, sanften Bewegungen auf der Matte und einhergehender Entspannung in Verbindung gebracht, doch sie bietet mehr: Moshe Feldenkrais, der Erfinder, kam ursprünglich aus dem Kampfsport und war ein exzellenter Judoka. Lernen Sie in dieser frühen Morgenstunde eine Auswahl aus verschiedenen Lektionen im Stehen, im Liegen und in Bewegung kennen, die sich um Gleichgewicht, Stabilität, Kraft und Koordination drehen. Auch der Spaß wird dabei ganz sicher nicht zu kurz kommen!
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, der Kurs ist für Menschen jeden Alters geeignet.
Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung, Getränk. Sonnen- und Insektenschutz ist empfehlenswert.
Catharina Wöstmann / Mittwoch, 28.08.19, 7:30-8:30 Uhr/ Schulhof Aglasterhausen

04.09.: Hatha-Yoga
Yoga bringt die körperlichen, geistigen und seelischen Elemente des Lebens in Verbindung. Das statische Halten in Abwechslung mit einem sanften Fluss der Yogastellung (Asanas) tonisiert intensiv die inneren Organe und aktiviert nachhaltig Körperfunktionen und Gesundheit. Spezielle Atemtechniken (Pranayama) erhöhen Lebensenergie und Ausstrahlung, vor allem die kurzen stillen Phasen ermöglichen es uns, in einen inneren Frieden zu finden. Die Praxis der Tiefenentspannung bringt Gelassenheit und Standhaftigkeit in alltäglichen Situationen und das hilft uns, dem Leben wieder mehr zu vertrauen. Eine sanfte Übung mit großer Wirkung!
Geeignet für Teilnehmer ohne Vorkenntnisse und jeden Alters.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung (Zwiebellook), Matte, Decke, kleines (Yoga) Kissen, Handtuch.
Sabine Raupach / Mittwoch, 04.09.19, 7:30-8:30 Uhr/ Schulhof Aglasterhausen